Bitkisel yağ faydalı mı? Bitkisel yağlar, içerdikleri vitaminler, mineraller ve antioksidanlar sayesinde sağlığımız üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Bu yağlar omega-3 ve omega-6 yağ asitleri açısından zengindir ve kalp sağlığını korumada ve dengeli kolesterol seviyelerini korumada önemli rol oynar. En sağlıklı bitkisel yağ hangisi? Kolza yağı da E vitamini açısından zengin olması ve önemli bir K vitamini kaynağı olması nedeniyle en çok bilinen bitkisel yağlardan biridir. Yapısındaki linolenik asit içeriği bakımından soya fasulyesi yağına benzemektedir. En zararlı yağ hangisi? Trans yağlar, yiyebileceğiniz en kötü ve en sağlıksız yağ türü olarak kabul edilir. Diğer diyet yağlarının aksine, trans yağlar, aynı zamanda trans…
Yorum Bırak