Diyetteyken tuz yenir mi? İster diyet yapın ister egzersiz yapın, düşük tuz alımı sizin için zararlıdır. Bu nedenle, yiyeceklerden bağımsız olarak günde 3 çay kaşığı tuz tüketmeyi hedefleyin. Düşük tuz alımının zararlı olması, yüksek tuz alımının zararsız olduğu anlamına gelmez. Aşırı tuz tüketiminden kaçının. Diyette tuz ne kadar yenmeli? Ayrıca, aşırı sodyum bağırsaktaki mikroorganizmaların yapısını bozabilir. Son olarak, tuz alımı arttıkça tuz hassasiyeti azalır ve daha fazla tüketme ihtiyacı artar. Bu nedenle, günde ortalama 1 tatlı kaşığı tuz tüketimini aşmamak önemlidir. 1 çay kaşığı tuz kilo aldırır mı? Tuz tüketimi doğrudan kilo alımına yol açmasa da, aşırı kalori tüketimi buna…
Yorum Bırak